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⁡ ⁡美容や健康に大事な睡眠豆知識3選 ⁡ 1.血流が良くなれば良い睡眠が取れるようになる ⁡ 2.寝ている間に腎臓が働いて血液の汚れを綺麗にお掃除してくれる ⁡ 3.朝、太陽を浴びると体内時計が整うので夜ちゃんと眠くなる 太陽の光を浴びる事も健康や美容に欠かせない ⁡ 理想の睡眠時間、皆さんはご存じでしょうか？ 個人差はありますが6～7時間前後が理想とされています。 睡眠を取る事で血流が良くなり、身体の酸素量も増え、体温も上昇します。頭と体を休める事ができるのは良い睡眠が必須、翌日も心身共にが元気に代謝も良い身体で過ごすことができます。 逆に睡眠不足の状態が続くと血流低下、体温も下がり免疫力も低下、活性酸素が増え、体調を崩しやすくなり、それだけでなく自律神経のバランスも悪くなり、精神的にもイライラ、落ち込みやすくなります。 睡眠は病気への予防だけでなく、美容にとっても多くのメリットがあります。 例えばダイエットや美容にも睡眠が大きく関係してきます。 ⁡ ダイエットと聞くと、食事や運動の見直しをする方も多くいると思います。 良い睡眠を取る事で内臓代謝が上がり痩せやすい身体になり、ホルモンのバランスも整いお肌にもいい影響もたらせてくれます。 ⁡ 今すぐ美肌になりたい方は↓ ⇒@s.tomoko.rebirth ⁡ ✓奈良市学園大和町の完全予約制サロン ✓駐車場あり ✓月に1回千葉県に出張してます ✓40代～70代の女性におすすめ ✓美肌最新幹細胞エステ ⁡ 奈良の学園前にある 美肌再生最新幹細胞エステ 『RE:BIRTH』〜リバース〜 お肌悩みの解決はリバースにお任せ！ ⁡ 美魔女になりたいあなたへ 本当のアンチエイジングで10歳若返り美容 ⁡ ♡自分史上最高の美肌を目指す♡ 【こんなお肌悩みありませんか？】 シミ/しわ/くすみ/たるみ/乾燥/ニキビ/毛穴の開き/毛穴の黒ずみ/肌荒れなど ⁡ ⁡ #奈良エステ #奈良エステサロン #奈良学園前エステ #学園前エステ #学園前サロン #エステ奈良 #エステ奈良学園前 #エステ学園前 #リアボーテ #リアボーテ正規取扱店 #リアボーテ奈良 #ヒト幹細胞エステ #幹細胞エステ #再生美容 #美肌再生 #肌改善サロン #美魔女になりたい #肌質改善したい #アンチエイジング効果 #老化予防 #若返り効果 #ヒト幹細胞 #細胞修復 #細胞美容 #細胞再生 #肌トラブル解消 #肌悩み改善 #美肌の秘訣 #フェイシャルトリートメント #フェイシャルエステサロン