シミ・くすみ
シミができる原因とは？年齢とともに増える理由と対策
鏡を見たときに、「以前はなかったシミが増えてきた」「昔より濃く見えるようになった」「50代になって急にシミが目立つようになった」と感じることはありませんか？
シミは、ある日突然ゼロからできるというよりも、紫外線や炎症など、これまで肌が受けてきたさまざまな影響が積み重なり、少しずつ目立つようになることがあります。
シミが気になり始めると、「どうしたら薄くできるのだろう」「何を塗れば消えるのだろう」と、すでにあるシミに意識が向きやすくなります。もちろん、できてしまったシミについて考えることも必要です。
ただ、RE:BIRTH〜リバース〜では、それと同じくらい、これから新しいシミをできるだけ作らないこと、そしてシミが目立ちにくい健やかな肌状態を保っていくことも大切だと考えています。
そのためには紫外線対策だけでなく、乾燥や摩擦、炎症、日頃のスキンケア、生活習慣まで含めて、肌を取り巻く環境を見直していく必要があります。
奈良市・学園前のRE:BIRTH〜リバース〜では、50代からのエイジングケアを中心に、現在の肌状態やホームケア、生活習慣まで確認しながら、その日の肌に必要なフェイシャルケアをご提案しています。
この記事では、シミができる原因や種類、年齢とともにシミが増えて見える理由、そして50代から意識したい「新しいシミを作らないための肌づくり」について詳しくご紹介します。
※エステや化粧品はシミを診断・治療するものではありません。シミを取りたい場合や、形・色などに気になる変化がある場合は、皮膚科や美容皮膚科へご相談ください。
そもそもシミはなぜできる？
肌の表皮には、メラノサイトと呼ばれる色素をつくる細胞があります。紫外線などの刺激を受けると、肌は内部を守るためにメラニンをつくります。
「メラニン＝悪いもの」というイメージを持たれることもありますが、本来は紫外線から肌を守るために必要なものです。
メラニンは通常、肌の生まれ変わりとともに排出される
つくられたメラニンは通常、肌の生まれ変わりに伴って少しずつ表面へ移動し、古い角質とともに排出されていきます。
ところが、強い紫外線を繰り返し浴びたり、肌に炎症が起きたり、摩擦などの刺激が続いたりして肌状態が乱れると、メラニンがつくられる量と排出されるバランスが崩れることがあります。
その結果、一部の色素が肌に残り、シミとして目立つことがあります。
シミ対策では、メラニンだけを見るのではなく、「なぜメラニンが多くつくられやすい状態になっているのか」まで考えることが大切です。
シミができる主な5つの原因
シミにはさまざまな要因が関係していますが、特に日常生活の中で意識しておきたいのが、紫外線、摩擦、炎症、乾燥、そして女性ホルモンや年齢による変化です。
1．紫外線
シミの大きな原因のひとつが紫外線です。
強い日差しの中で過ごすレジャーだけではなく、買い物や通勤、洗濯物を干す時間、車の運転、窓際で過ごす時間など、日常生活の中で浴びる短時間の紫外線も少しずつ積み重なっていきます。
紫外線は夏だけではなく、一年を通して地表へ届いています。若い頃から浴びてきた紫外線の影響が長年蓄積し、40代、50代になってから目立つようになる場合もあります。
紫外線対策は、シミができてから始めるものではなく、これからシミを増やさないために日々続けていくものと考えておくとよいでしょう。
2．摩擦
RE:BIRTH〜リバース〜で、特に気をつけていただきたいとお伝えしているのが「摩擦」です。
クレンジングのときにゴシゴシこする、洗顔後にタオルで強く拭く、化粧水を強くパッティングする、コットンを何度も肌の上で往復させる、気になる部分を繰り返し触る、良かれと思って毎日強くマッサージする。
こうした刺激が積み重なると、肌にとって負担になることがあります。
強く触れれば触れるほど美容効果が高まるわけではありません。特にシミや肝斑が気になる場合には、「効かせるために触る」というよりも、必要以上の刺激を与えないことを意識したいところです。
3．ニキビや肌荒れなどの炎症
ニキビや湿疹、かぶれ、虫刺されなどで炎症が起きると、その刺激によってメラニンが多くつくられ、炎症が治まったあとに色が残ることがあります。これを炎症後色素沈着といいます。
また、合わない化粧品を使い続けたり、過度なピーリングを行ったり、洗浄力の強すぎるクレンジングや強い摩擦を続けたりして、肌荒れを繰り返している場合も注意が必要です。
シミ対策というと「美白すること」に意識が向きがちですが、肌に炎症を起こさないことも、シミを考えるうえでは重要です。
4．乾燥
乾燥そのものが、すべてのシミを直接つくるわけではありません。
ただし、乾燥によって角層の状態が乱れると、肌が刺激を受けやすくなることがあります。また、キメが乱れてツヤが失われることで、同じシミでも以前より濃く見えたり、目立って感じられたりすることもあります。
そのため、RE:BIRTH〜リバース〜では、「シミが気になるから、シミだけを見る」という考え方はしていません。
まず肌全体の乾燥やバリア状態を確認し、うるおいを守ること、刺激を減らすこと、肌を健やかな状態へ整えることを優先する場合もあります。
5．女性ホルモンや年齢による変化
頬骨周辺などに左右対称に広がる肝斑には、女性ホルモンの変化が関係すると考えられています。
また、年齢を重ねることで、これまで受けてきた紫外線などの影響が表面に現れやすくなることもあります。
50代になって「急にシミが増えた」と感じる方もいますが、必ずしも最近受けた刺激だけが原因とは限りません。
これまで蓄積してきた影響と、現在の肌状態の変化が重なり、以前より目立って見えている場合もあります。
シミにはいくつかの種類があります
「シミ」と一言で呼んでいても、すべてが同じものではありません。見た目や原因が異なるため、気になる場合には自己判断だけで対処しないことも大切です。
日光黒子（老人性色素斑）
一般的に「シミ」と呼ばれることが多いタイプです。
紫外線を浴びやすい顔や手の甲などに現れやすく、境界が比較的はっきりした茶色の斑点として見えることがあります。
肝斑
頬骨周辺や額、口周辺などに、左右対称にぼんやりと広がることが多い色素斑です。
女性ホルモンや紫外線、摩擦など、複数の要因が関係すると考えられています。
刺激の強いケアが適さない場合もあるため、肝斑が疑われる場合は自己判断せず、皮膚科へ相談することをおすすめします。
炎症後色素沈着
ニキビや湿疹、かぶれ、傷など、炎症が起きた部分に色が残るものです。
気になって何度も触ったり、紫外線を浴びたりすることで長引く場合があります。
そばかす（雀卵斑）
鼻から頬を中心に、小さな茶色い斑点が散らばるように現れます。
遺伝的な要因が関係し、幼少期から見られることもあります。
50代になるとシミが増えたように感じるのはなぜ？
50代になってからシミが増えたと感じる理由のひとつに、これまで浴びてきた紫外線などの影響が積み重なっていることがあります。
シミだけでなく、肌全体の変化も影響する
50代になると、以前より乾燥しやすくなったり、刺激を感じやすくなったり、ハリやツヤが少なく感じられたりすることがあります。キメの乱れが気になる方も少なくありません。
こうした肌全体の印象の変化によって、それまであまり気にならなかった色ムラやシミが目立って見えることもあります。
そのため50代からのシミケアでは、シミだけを狙って何かをするのではなく、肌全体の状態を整えるという視点も持っておきたいところです。
これからのシミ対策で考えたいこと
すでにあるシミが気になると、「どうしたら消えるのだろう」ということばかり考えてしまうかもしれません。
ただ、これから先の肌を考えたとき、RE:BIRTH〜リバース〜では、新しいシミをできるだけ作らないためのケアも大切にしています。
「新しいシミを作らない」ために見直したいこと
日々のケアで特に見直したいのが、紫外線、乾燥、摩擦、炎症です。
例えば、シミ対策用の美容液を毎日使っていても、日焼け止めをほとんど塗っていない。クレンジングでは毎日強くこすっている。乾燥しているのに角質ケアを繰り返している。肌荒れしている状態でも刺激の強い美容を続けている。
こうしたお手入れは、肌に負担をかけることがあります。
シミができやすい刺激をできるだけ減らし、そのうえで、うるおいのある健やかな肌状態へ整えていくことが、これからのシミ対策の土台になります。
「シミのできにくい肌づくり」とは？
シミが絶対にできない肌をつくることはできません。年齢や体質、紫外線、ホルモンなど、さまざまな要因が関係するためです。
それでも、日常的に紫外線を防ぎ、摩擦を減らし、肌荒れを繰り返さないようにしながら乾燥を防ぎ、バリア機能を守り、自分に合ったホームケアを続けていくことで、余計な刺激を受けにくい健やかな肌環境を目指すことはできます。
RE:BIRTH〜リバース〜では、これを「シミだけを見るケア」ではなく、これからシミが目立ちにくい肌を目指すための土台づくりとして考えています。
今日からできるシミ対策
シミ対策というと特別な化粧品や施術を思い浮かべるかもしれませんが、毎日の基本的なお手入れを見直すこともとても重要です。
1．一年を通して紫外線対策をする
紫外線対策は、シミを考えるうえで基本となるケアです。
夏だけではなく一年を通して日焼け止めを使い、必要に応じて帽子や日傘、サングラス、日陰なども上手に取り入れましょう。
日焼け止めはSPF・PAの数値だけで選ぶのではなく、毎日使いやすいか、必要な量をきちんと塗れるか、必要なときに塗り直せるかといったことも大切です。
2．肌をこすらない
クレンジングや洗顔、タオルドライ、化粧水をつけるときなど、私たちは日常の中で思っている以上に肌に触れています。
特に50代以降は、「強い方が効く」という考え方ではなく、必要なケアをできるだけ負担をかけずに行うことを意識してみてください。
3．乾燥させない
洗顔後は、その時の肌状態に合わせて水分と油分を補います。
乾燥しているからといって、ただクリームをたくさん塗ればよいとは限りません。洗顔方法や化粧品の使用量、使う順番なども含めて見直してみましょう。
4．炎症を繰り返さない
赤みやかゆみ、ニキビ、肌荒れなどがあるときは、「もっと美容成分を入れよう」と考えるよりも、刺激を減らして肌を落ち着かせることが必要な場合があります。
症状が続く場合には、皮膚科を受診してください。
5．毎日のホームケアを続ける
シミ対策で欠かせないのは、特別な日の美容だけではなく、毎日の積み重ねです。
月に1回エステを受けたとしても、それ以外の日はご自身で肌をケアします。
日焼け止めを使うこと、クレンジングや洗顔を丁寧に行うこと、しっかり保湿すること、摩擦を減らすこと。こうした基本を無理なく続けていくことが、これからの肌を守ることにつながります。
シミ対策は「攻める」前に肌を整える
シミが気になると、ピーリングや高濃度美容液、美容機器、さまざまなエイジングケアを一度に取り入れたくなることがあります。
しかし、今の肌がそれらを受け入れられる状態なのかを確認することも必要です。
刺激を重ねることが合わない肌もある
乾燥が強い、赤みがある、肌荒れしている、刺激を感じやすい。
そのような状態で、「シミに良さそうだから」という理由だけで刺激の強いケアを重ねることが、その方にとって合っているとは限りません。
RE:BIRTH〜リバース〜では、肌状態を見ながら、まず肌を整え、必要以上の刺激を減らし、うるおいを守ることを優先する場合があります。
そのうえで、肌の状態を確認しながら次のケアを考えていきます。
RE:BIRTH〜リバース〜で考えるシミケア
エステサロンでは、シミを診断したり、医療のようにシミを除去したりすることはできません。
RE:BIRTH〜リバース〜が目指しているのは、シミだけを見るのではなく、肌全体を健やかに整えていくことです。
シミ以外の肌状態や生活習慣も確認します
カウンセリングでは、現在気になっているシミだけでなく、乾燥や肌荒れ、摩擦の習慣、紫外線対策、使用している化粧品、睡眠や食生活などについても確認します。
その日の肌状態によっては、保湿を優先したり、角質ケアを控えたり、刺激の少ない施術へ変更したりすることもあります。
「今日は何をするか」だけではなく、「今日は何をしないか」を考えることもあります。
25年以上の美容経験と15,000人以上の施術経験をもとに、その日の肌状態に必要な施術を組み立てるセミオーダー施術が、RE:BIRTH〜リバース〜の特徴です。
リアボーテを取り入れたフェイシャルケア
RE:BIRTH〜リバース〜は、リアボーテ正規取扱店です。
肌状態に合わせて、リアボーテのヒト幹細胞培養液由来成分などを配合した化粧品を、フェイシャルケアやホームケアに取り入れることがあります。
ただし、「幹細胞ケアをすればシミが消える」ということではありません。
RE:BIRTH〜リバース〜で大切にしているのは、特定の成分だけに頼ることではなく、現在の肌状態を確認しながら、うるおいを与えること、キメを整えること、肌を健やかな状態に保つこと、日々のホームケアを見直すことを少しずつ積み重ねていくことです。
肌の土台を整えながら、その日の状態に合ったケアを選ぶ。そのひとつの選択肢として、リアボーテを取り入れています。
できてしまったシミはエステや化粧品で消せる？
一般的な化粧品やエステで、すでにあるシミそのものを完全に取り除くことはできません。
医療・エステ・ホームケアにはそれぞれ役割がある
化粧品や医薬部外品による美白ケアは、一般的にメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを目的としています。
すでにあるシミを取りたい場合や、薄くするための治療を受けたい場合は、皮膚科や美容皮膚科でシミの種類を確認してもらい、治療方法について相談するという選択肢があります。
また、シミを治療したあとも、新しいシミを作らないための紫外線対策やホームケアは必要です。
医療、エステ、ホームケアでは、それぞれできることが異なります。目的に合わせて使い分けることが大切です。
このようなシミは皮膚科へ
シミに見えるものが、すべて一般的な色素斑とは限りません。
形や色などに変化がある場合は自己判断しない
急に大きくなった、形がいびつになった、色にむらがある、出血する、急に盛り上がった、痛みやかゆみがあるといった変化が見られる場合は、エステや自己流の美白ケアを続けず、皮膚科を受診してください。
シミに関するよくある質問
Q．日焼けしていなくてもシミはできますか？
A．赤くなるほど日焼けしていなくても、日常生活の中で少しずつ浴びる紫外線の影響はあります。
また、炎症やホルモンの変化などが関係する色素沈着もあるため、目立つ日焼けをしていないからといって、シミができないとは限りません。
Q．室内でも紫外線対策は必要ですか？
A．窓際で長時間過ごす場合など、室内であっても紫外線の影響を受けることがあります。
一日をどのような環境で過ごすかに合わせて、紫外線対策を考えてみてください。
Q．マッサージをするとシミは薄くなりますか？
A．マッサージでシミそのものを消すことはできません。
むしろ、強くこすることで肌への刺激になる可能性があります。シミや肝斑が気になる場合は、特に強い摩擦を避けましょう。
Q．美白化粧品を使えばシミは消えますか？
A．一般的な美白化粧品・医薬部外品は、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐことを目的としています。
すでにできているシミを必ず消すものではありません。
Q．50代からシミ対策を始めても遅いですか？
A．年齢だけで遅いということはありません。
これまで浴びた紫外線をなかったことにすることはできませんが、これから紫外線を防ぐこと、摩擦を減らすこと、乾燥を防ぐこと、炎症を繰り返さないこと、ホームケアを見直すことは今日から始められます。
すでにあるシミだけを見るのではなく、これからの肌をどのように守っていくかという視点も持っておきたいところです。
まとめ｜50代からのシミ対策は「消す」だけでなく「作らない肌環境」を考える
シミには、紫外線や炎症、摩擦、女性ホルモンの変化、年齢による肌状態の変化など、さまざまな要因が関係しています。
シミが目立ってくると、どうしても「どうしたら消せるのだろう」と考えてしまいます。
けれど、これから先の肌を考えるのであれば、新しいシミをできるだけ作らないためのケアも欠かせません。
紫外線を防ぎ、肌を必要以上にこすらず、乾燥を防ぎ、炎症を繰り返さない。そして、自分の肌状態に合ったホームケアを続けていく。こうした毎日の積み重ねが、これからの肌を守る土台になります。
50代からは、シミだけではなく、乾燥やキメ、ハリ、ツヤ、バリア状態など、肌全体を見ながらお手入れを考えることも大切です。
奈良市・学園前のRE:BIRTH〜リバース〜では、50代からのエイジングケアを中心に、25年以上の美容経験と15,000人以上の施術経験を活かし、その日の肌状態を確認しながらフェイシャル施術を組み立てています。
リアボーテ正規取扱店として、肌状態に応じてリアボーテの化粧品も取り入れながら、商材だけに頼るのではなく、実際の肌を見て、その日に必要なケアを考えることを大切にしています。
シミだけを追いかけるのではなく、今ある肌を丁寧に整えながら、これからの肌を守っていく。できてしまったものへのケアと同じくらい、これ以上作らないためのお手入れにも目を向けてみてください。
「シミが増えてきた」
「50代になって肌全体が変わった」
「今のホームケアが合っているかわからない」
「何から始めればいいかわからない」
そのような方も、最初から施術内容を決めていただく必要はありません。
現在の肌状態を一緒に確認しながら、その日のあなたに必要なケアを考えていきます。
まずはお気軽にご相談ください
お悩みやご希望を伺いながら、無理のない形でご案内いたします。
ご予約前のご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。
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