40代、50代のスキンケアで大切なこと｜年齢肌に合わせた正しいお手入れ方法

「今までと同じスキンケアを続けているのに、最近、肌の変化を感じる……」

50代になると、

・シミ
・たるみ
・乾燥
・ハリ不足
・肌荒れ
・毛穴の目立ち

など、これまでになかった肌悩みを感じる方が増えてきます。
しかし、その原因は、単に「年齢を重ねたから」だけではありません。

50代は、女性ホルモンの変化に加えて、睡眠、食生活、ストレス、紫外線、これまで積み重なったお手入れなど、
さまざまな要因が肌に表れやすい時期です。

そのため、20代・30代の頃と同じスキンケアを続けるのではなく、今の肌状態に合わせて、お手入れを見直すことが大切になります。今回は、美容業界25年以上、延べ15,000人以上の施術経験をもとに、40代以降のスキンケアで大切にしていただきたいポイントをご紹介します。

50代になると肌が変わる理由｜スキンケアの重要性

50代は、更年期を迎える方が多く、女性ホルモンの減少による影響が肌にも表れやすい時期です。
そのため、次のような変化を感じやすくなります。

■水分量や油分の低下による乾燥

年齢とともに肌の水分量や油分が不足しやすくなると、以前よりもつっぱりやすくなったり、化粧のりが悪くなったりすることがあります。乾燥した肌は、外からの刺激にも敏感になりやすいため、赤みやかゆみ、肌荒れにつながる場合もあります。

■ハリ不足によるたるみ

肌のハリや弾力が不足すると、フェイスライン、目元、口元などが以前とは違って見えるようになります。たるみは肌だけの問題ではなく、表情筋の使い方、姿勢、血行、生活習慣なども関係しています。

■ターンオーバーの変化

年齢を重ねると、肌の生まれ変わりには時間がかかりやすくなります。古い角質が肌表面にたまると、

・肌がごわつく
・くすんで見える
・化粧品がなじみにくい
・毛穴が目立ちやすい

といった変化を感じることがあります。

■バリア機能の低下による肌荒れ

乾燥などによって肌のバリア機能が低下すると、季節の変化、花粉、摩擦、紫外線、化粧品などの刺激を受けやすくなります。今まで問題なく使えていた化粧品が、急に合わないと感じることもあります。このように50代の肌は、若い頃に比べて変化しやすくなっています。そのため、20代・30代の頃に効果を感じていたお手入れだけでは、肌の状態を保ちにくくなることがあります。

高価な化粧品を使うだけでは十分ではない理由

「高い美容液を使っているのに、思うような変化を感じられません」このようなご相談を受けることは少なくありません。もちろん、化粧品選びはとても大切です。しかし、価格だけで判断するのではなく、

・どのような成分が配合されているか
・どの程度の濃度で配合されているか
・現在の肌状態に合っているか
・使用量や使用する順番が適切か
・正しい使い方ができているか
・肌に摩擦を与えていないか

などを確認する必要があります。

また、濃度が高い化粧品であれば、すべての方に合うとは限りません。大切なのは、成分の強さだけではなく、今の肌に必要なものを、正しい方法で取り入れることです。肌の状態は毎日同じではありません。季節、気温、湿度、紫外線、睡眠不足、食生活、ストレス、体調などによって変化します。そのため、いつも同じ化粧品を、いつも同じ量、同じ方法で使うだけでは、十分に対応できない場合があります。

RE:BIRTHが大切にしていること

RE:BIRTHでは、肌の表面だけを見て施術内容を決めるのではありません。

カウンセリングでは、

・現在の肌状態
・身体の状態
・生活習慣
・睡眠
・食生活
・ストレス
・季節による変化
・ご自宅で使用している化粧品
・普段のお手入れ方法

などを丁寧に確認します。

そのうえで、その日の肌と身体の状態に合わせて、必要な施術を組み立てています。これが、RE:BIRTHが大切にしている独自のセミオーダー施術です。同じ方であっても、毎回まったく同じ肌状態とは限りません。乾燥が強い日もあれば、肌が敏感になっている日、むくみが気になる日、疲れが表れている日もあります。そのため、決められた施術を毎回同じように行うのではなく、今の状態を見極めながら内容を調整することを大切にしています。

ご自宅でできる50代からのスキンケア

① 摩擦をできるだけ避ける

50代のスキンケアで、まず大切にしていただきたいのが、肌をこすらないことです。クレンジングや洗顔の際に、汚れをしっかり落とそうとして、無意識に力を入れている方は少なくありません。しかし、毎日の摩擦は、乾燥や肌荒れの原因になることがあります。

特に乾いている顔に触るファーストタッチが大事です。リムーバー（化粧落とし）をなじませるときは、優しくそっと手を置く、手のひら全体を使って、丁寧に塗布しましょう。

RE:BIRTHでは、リムーバーなどを使用する際も、肌をこすらず、やさしくハンドプッシュするようにお伝えしています。肌を優しく包むように静かに手を置き、汚れやメイクを浮かせるようなイメージです。洗顔料はしっかりと泡立て、手で肌を直接こするのではなく、泡をクッションにするように洗います。

そして、すすぐときやタオルで水分を取るときも、こすらず、やさしく押さえることが大切です。とにかく肌をやさしく扱うこと。これが、毎日のスキンケアの基本です。

② 水分と油分を補い、しっかり保湿する

50代の肌は、水分だけでなく油分も不足しやすくなります。化粧水をたっぷりつけるだけでは、時間がたつと乾燥してしまうことがあります。化粧水で肌にうるおいを与えた後は、肌状態に合った美容液やクリームを使用し、水分と油分を補いましょう。

基本的には、化粧水 → 美容液 → 乳液またはクリームという順番で使用します。

ただし、商品によって使用方法が異なるため、メーカーが推奨している順番も確認してください。たくさんのアイテムを重ねることよりも、今の肌に必要なものを、適切な量で丁寧になじませることが大切です。高価なものをたくさん使うことよりも、肌に合ったものを正しく使うことが重要です。

③ リアボーテ推奨の「34℃程度のぬるま水」でお手入れする

RE:BIRTHでは、クレンジングや洗顔の際に、リアボーテが推奨している34℃程度の「ぬるま水」でお手入れすることをおすすめしています。熱いお湯は、肌に必要な皮脂やうるおいを流して乾燥を招くだけではありません。熱による刺激が肌に負担をかけることで、肌細胞が本来行っている、うるおいを保つ、肌を守る、健やかに生まれ変わるといった働きも保ちにくくなります。

その状態が毎日続くと、

・乾燥しやすくなる
・肌荒れを繰り返しやすくなる
・ハリや弾力が失われやすくなる
・くすみやごわつきが目立ちやすくなる
・たるみなどの年齢サインが現れやすくなる

といった、肌の老化につながる可能性があります。熱いお湯での洗顔は、肌を守り育てる力を少しずつ弱らせてしまうようなものです。だからこそ、化粧品の内容だけでなく、毎日肌に触れる水の温度も大切です。熱くなく冷たすぎない、34℃程度のぬるま水を目安にしましょう。

洗顔するときは、

・シャワーを直接顔に当てない
・手のひらにぬるま水をためて、やさしくすすぐ
・クレンジングや洗顔中に肌をこすらない
・タオルで押さえるように水分を取る

ことを意識してください。毎日の水温を見直すことも、肌細胞本来の働きを守り、年齢肌を進ませないための大切なケアです。

④ 一年を通して紫外線対策を行う

紫外線対策は、夏だけではなく、一年を通して行うことが大切です。曇りの日や冬、室内で過ごす日でも、生活環境によっては紫外線の影響を受けることがあります。紫外線を浴び続けると、乾燥、ハリ不足、くすみ、日やけによるシミやソバカスなどにつながりやすくなります。日焼け止めは、外出時間や過ごす場所、季節に合わせて選びましょう。

また、

・日焼け止めを適量使用する
・汗をかいたときは塗り直す
・帽子や日傘を活用する
・首や耳、デコルテにも塗る
・長時間窓際で過ごす場合も意識する

など、複数の対策を組み合わせることも大切です。紫外線対策は、何か特別なことをするというより、毎日の習慣として続けることが重要です。

⑤ 睡眠と食生活を整える

美しい肌を目指すためには、化粧品によるお手入れだけでなく、身体の内側を整えることも大切です。睡眠不足が続くと、疲れた印象、乾燥、くすみ、肌荒れなどを感じやすくなることがあります。毎日完璧な睡眠時間を確保することが難しくても、

・就寝時間をできるだけ一定にする
・寝る直前までスマートフォンを見続けない
・入浴で身体を温める
・朝起きたら日光を浴びる
・寝室の照明を暗めにする

など、眠りやすい環境を整えてみましょう。
また、食生活も肌の状態に深く関係しています。特定の食品だけに頼るのではなく、

・肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質
・野菜
・海藻
・きのこ
・食物から自然に摂る脂
・適度な炭水化物

などをバランスよく取ることが基本です。50代以降は、肌だけでなく、骨、筋肉、内臓、代謝など、全身の健康を保つという視点も大切になります。肌は身体の一部です。外からのお手入れだけでなく、睡眠や食生活を整えることも、これからの肌づくりにつながります。

50代こそ、自分に合った正しいスキンケアを

50代になると、

「とりあえず保湿しておけばよい」「高価な化粧品を使えばよい」

というお手入れだけでは、今の肌に十分に対応できないことがあります。大切なのは、今の肌と身体の状態を知り、自分に合った正しいケアを続けることです。肌質も体質も、生活習慣も、一人ひとり違います。

さらに、同じ人の肌でも、季節、体調、睡眠、ストレスによって状態は変わります。だからこそ、一人ひとりに合わせたケアが必要なのです。年齢を理由に、肌のお手入れをあきらめる必要はありません。

肌を強く刺激するのではなく、今の状態を見極め、必要なケアを丁寧に積み重ねていくことが、これからの肌を健やかに保つことにつながります。何歳からでも、肌と向き合い、お手入れを見直すことはできます。

まとめ

50代のスキンケアで大切なのは、若い頃と同じ方法を続けることではなく、今の肌状態に合わせてお手入れを変えていくことです。
特に意識していただきたいのは、

・摩擦を避ける
・水分と油分を補う
・リアボーテ推奨の34℃程度のぬるま水を使う
・一年を通して紫外線対策を行う
・睡眠と食生活を整える

という基本です。RE:BIRTHでは、美容業界25年以上、延べ15,000人以上の施術経験をもとに、肌だけでなく、身体や生活習慣まで丁寧に確認しています。その日の状態に合わせて施術内容を組み立てる、RE:BIRTH独自のセミオーダー施術で、これからの肌づくりをお手伝いします。年齢を重ねた今だからこそ、ご自身の肌を丁寧に知り、自分に合ったケアを始めてみてください。