タンパク質を意識した夜ご飯

タンパク質を意識した夜ご飯

鮎の塩焼き
鶏と豚肉の塩焼き

トマト、モッツァレラチーズ、ハムのイタリアンベビーリーフサラダ

かんぱちのお刺身

写真には無いですが、納豆（ネギ、焼き海苔入り）

タンパク質はこれで十分、野菜が足りないかなぁ、、、

運動後のタンパク質摂取をメインとした食事の一例です！

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